Massage für ADHS – wie soll das gehen?
Passiv sein, still liegen, Entspannungsmusik? Das Setting einer Massage kann für ADHSler die Hölle sein.
Abschalten, Loslassen und Entspannen? Fehlanzeige.
Warum solltest du dir das überhaupt antun?
Weil Massage das Dopamin liefert, das du dringend brauchst, und die Stresshormone senkt, die du loswerden willst. Sie fördert guten Schlaf, entspannt die Muskulatur und verbessert die Körperwahrnehmung.
ADHS Massage ist ein Paradoxon. Die positiven Effekte sind ein großer Gewinn. Aber Berührung kann schnell zur Strapaze werden; zu hektisch, nicht stark genug, die falsche Stelle... Meine Methode löst dieses Spannungsfeld: mit Griffen, die sich an deine sensorischen Bedürfnisse anpassen. So findet auch dein Körper Zugang zu Entspannung.
ADHS ist keine Ausrede
sondern eine Erklärung.
Behandlung
Eintreten, Ausziehen, Hinlegen – so läuft das bei mir nicht.
Es sei denn, du möchtest das. Du kannst mir Fragen stellen und alles mitbestimmen. Sollten dich Auswahlmöglichkeiten überfordern, übernehme ich. Ich arbeite sensoriksensibel – das heißt, ich gehe achtsam auf deine individuelle Reizverarbeitung ein und stimme die Massage gezielt darauf ab. Du darfst neugierig sein, ausprobieren, Pausen machen – alles ist erlaubt. Du liegst auf einer Falte? Ich zieh' sie glatt.
Viele Erwachsene mit ADHS erleben ihr Nervensystem als empfindlich oder schnell überreizt. Manche brauchen aber auch sehr starke Reize. Bitte mehr Druck! Deshalb stimme ich die Massage auf deinen aktuellen Zustand ab:
Sanft und fließend, wenn du sensorisch sensibel bist.
Tief und satt, mit wohligem Auflösungsschmerz, damit du dich spüren kannst.
Kopf- oder Fußmassage für eine Portion Wohlfühlhormone
Und wenn sich deine Bedürfnisse zwischendrin ändern? Kein Problem. Ich passe mich dir an. Gemeinsam erforschen wir, was dein Nervensystem braucht.
Preise
ADHS Massage
85 €
60 min Massage inkl Umkleiden und Einstimmung in die Session
ADHS deluxe
115
90 min Massage inkl Umkleiden und Einstimmung in die Session
ADHS deep down für Massageerfahrene und Fans ausgiebiger Behandlungen
150
120 min Massage inkl Umkleiden und Einstimmung in die Session
Für wen diese Behandlung geeignet ist
Wenn Massage für dich bisher unangenehm oder unbefriedigend war, oder deine sensorischen Bedürfnisse einfach nicht erfüllt hat – dann erlebst du hier etwas ganz anderes. Menschen mit ADHS empfinden Massage oft als irritierend, überfordernd oder schlicht wirkungslos. Bei mir verlässt du nicht das Studio mit dem Gefühl falsch behandelt worden zu sein oder sogar: dass Massagen für dich einfach nicht funktionieren. Ich gestalte die Massage so, dass dein Nervensystem wirklich profitiert. Kein „komisch fühlen, weil du nicht passt“, sondern eine Behandlung, die dich ganz genau so abholt, wie du bist.
Ich kam oft gestresst, angespannt und immer zu spät zu meinen Massageterminen. Inzwischen habe ich mehr Bewusstsein für meinen Zeitoptimismus. Ich fühle mich auch körperlich offener, meine Gedanken sind ruhiger, und ich staune, wie gut sich meine ADHS-Energie lenken lässt, wenn ich auf meinen Körper achte.
Rebekka
Ablauf einer
ADHS Massage
Ich begrüße dich mit einer Tasse Tee oder Wasser. Nein, du musst nicht austrinken.
Wir erörtern kurz deinen aktuellen körperlichen Zustand, Schmerzpunkte Vorlieben, no-gos, dann gehts los.
Beim Entkleiden lässt du an was du brauchst um dich wohl zu fühlen. Du bleibst überall zugedeckt, wo ich nicht gerade massiere.
Ich begrüße dich mit einer Tasse Tee oder Wasser. Nein, du musst nicht austrinken.
Wir erörtern kurz deinen aktuellen körperlichen Zustand, Schmerzpunkte Vorlieben, no-gos, dann gehts los.
Beim Entkleiden lässt du an was du brauchst um dich wohl zu fühlen. Du bleibst überall zugedeckt, wo ich nicht gerade massiere.
Nach der Massage verabschiede ich dich mit einer Tasse Tee oder Wasser. Damit sich die Wirkung der Massage voll entfalten kann solltest du jetzt schon austrinken.
Häufig gestellte
Fragen
Muss ich etwas für die Massage mitbringen?
+
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Du brauchst nichts mitbringen, es ist alles vor Ort vorhanden.
Was soll ich zur Massage anziehen?
+
-
Bei der Massage entkleidest du nur den Bereich des Körpers, der behandelt werden soll. Alles andere bleibt bekleidet oder wird zugedeckt. Du kannst bequeme Kleidung deiner Wahl anbehalten.
Wird bei einer Massage auch der Intimbereich massiert?
+
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Nein, der Intimbereich bleibt während der gesamten Massage bedeckt und ist von der Behandlung vollständig ausgeschlossen. Ich biete keine Erotik Massagen an. Ganzheitlich bedeutet im Kontext der Massage die gemeinsame Behandlung von Körper und Geist.
Gibt es Gründe, die gegen eine Massage sprechen (Kontraindikationen)?
+
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Ja, bei fieberhaften Erkrankungen, infektiösen Hautkrankheiten und akutem Bandscheibenvorfall ist eine Massage kontraindiziert. Es gibt einige Erkrankungen die eine Behandlung einschränken, eine Massage jedoch nach Absprache durchgeführt werden kann z.B. Schwangerschaft, Krebs, Gefäß- und Gerinnungserkrankungen etc. Wenn du unsicher bist ob du eine Massage bekommen kannst, sprich bitte vorher mit deinem Arzt.
Was passiert, wenn ich meinen Termin absage, zu spät komme oder gar nicht erscheine?
+
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Termine können bis 24 Stunden vor der Behandlung storniert werden. Sollte die Absage später erfolgen, berechne ich eine Gebühr in Höhe von 50% der Behandlungskosten. Überlege bitte, ob eine Verschiebung des Termins sinnvoller ist.
Übernimmt die Krankenkasse die Anwendungen?
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Nein, auch wenn die Massagen therapeutisch wirksam sind, werden sie als nicht-medizinische Massagen nicht von den Kassen übernommen.